2026-04-06

私の睡眠の目標は6時間眠ることです。なので11時過ぎにはベットに入ることにしています。ただすぐには寝れません。ストレッチをしたり本を読んだりスマホをみたりしています。寝る前にスマホは厳禁だとわかってはいるのですが・・難しい。ベットにはいって...