自分の誕生日は仕事はお休みにしてもらいました。
特別感をちょっと感じたいかなって思ったりして・・。
前日までいろいろと考えてはいましたが結局、リハビリの予約しか思いつきませんでした（笑）
とりあえず、スタートは整形外科でリハビリからです。
先週のテニススクールの後から右足の膝の皿の下が痛くなって歩くのに辛くなってしまいました。
もしかして、水が溜まってたりとかしたらイヤだなって
整形外科に行くとHooffa病と言われました。
要は、太ももの前の筋肉に対して太ももの後ろの筋肉が弱かったり柔軟性が不足して
ひざ下に過度のストレスがかかって痛みが生じてるそうです。
ストレッチや筋力トレーニング(スクワット）を勧められました。
こんなに動いているのに え～～！！！って感じです。
病気じゃなかったのね。
スポーツしてるとちょっと無理をして身体のどこかに痛くなるものです。
テニスは気をつければ続けられるし この程度でよかったです。
リハビリは、筋肉を鍛えるトレーニングです。
けっこうキツイ・・でも、家でもできそう。
来週からその整形外科で行っているサーキットトレーニングを試してみることにしました。
平日の午前中なので年齢層は、リタイヤーした年齢の方が多いらしく体力的にあってるかなっと。
マンツーマンのトレーニングもありましたが まずは団体で・・6名くらいだそうです。
お昼は、定期的に食べたくなる『i cooffe』のワッフルとコーヒーにしました。
ついでに気になっていたチョコケーキも注文しました。
甘いものばっか・・今日は許してあげよう！（笑）
冷房がめちゃめちゃ効いていて 30度越えの中、自転車を漕いできた私には心地よかったぁ！！
しっかり平らげて須磨寺へ・・。
今回は須磨寺にはいったｔとこすぐの桜寿院で御朱印をいただきました。
弘法大師御誕生千二百五十年記念のものでした。
私がもっていた御朱印袋をきっかけにそこにいる人と干支の話で盛り上がってしまいました。
ちょっとした縁を感じました。
いい出会いでしたね。
そこから階段を登って お線香を購入して ロウソクで火をつけ願いを込めて立てます。
10円から30円にちょっと値上げしていましたが このお線香の香りが好きなんですよね～。
太いお線香で立てやすいし煙もたくさん立ち込めるのでお寺にきたんだなって実感もできます。
その後、本堂にお参りをして休憩所で座って流れているビデオをみていました。
「墓じまい」「永年供養」「納骨堂」についてお話しされていました。
静かで簡潔な語り口にほっとするというか癒されるというか聞き入ってしまいました。
今度は説法を聞きに行くのもいいな。
YouTubeでも聞けるようですが・・。
須磨寺のホームページはとても美しく情報も盛りだくさんでできています。
実際に行くと 見るところも多くて1回で見て回るのはしんどいくらい。
可愛らしいお地蔵さんも仕掛けのあるカメさんもお気に入りです。
ホームページで確認しながら須磨寺を散策するのもいいですよ。
私は家から近いのでちょくちょく行っています。
心癒される居場所になっています。
暑い一日でしたが、充実したいい日になりました。
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